Body Combat: experimente a aula de artes marciais da Smart Fit

Perda de peso e consciência corporal são apenas algumas das vantagens dessa prática
por Redação27/01/2020

O Body Combat é uma aula de cardio que combina elementos de diferentes artes marciais, como karatê, boxe, taekwondo, Tai Chi e Muay-Thai. Combinando exercícios de intensidades variadas, o treino ajuda a criar resistência cardiovascular e queimar calorias.

Benefícios do Body Combat

O Body Combat é um treino completo, que trabalha tanto os músculos superiores como os inferiores. Por isso, não faltam bons motivos para aderir à prática.

Alta queima calórica

Ideal para quem deseja emagrecer, o Body Combat queima mais de 700 calorias por aula. Também ajuda a acelerar o metabolismo e aumentar sua resistência cardiovascular, dois fatores que contribuem para uma vida mais saudável.

Tonifica os músculos

Quando combinados e repetidos, os elementos das artes marciais (como chutes e socos) ajudam a trabalhar grupos musculares que você nem sabia que tinha. Ao trabalhar o corpo inteiro, o treino proporciona um efeito mais equilibrado no tônus muscular.

Alivia o estresse

Todo mundo precisa de uma válvula de escape para o estresse do cotidiano. O Body Combat é a solução perfeita para colocar esses sentimentos para fora de maneira saudável, pois a natureza intensa e explosiva dos exercícios ajuda a aliviar as tensões do dia a dia.

Melhora o humor

Além de queimar muitas calorias, a aula de Body Combat estimula a liberação de endorfina, um hormônio natural responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

Aprimora a coordenação motora

Muitos exercícios do Body Combat envolvem equilíbrio e agilidade — por exemplo, manter-se em uma perna enquanto chuta com a outra. Com a prática regular, essa atividade pode te ajudar a melhorar a coordenação motora.

Para alcançar melhores resultados, faça aula de Body Combat pelo menos duas vezes por semana.

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